Fastuj kao kraljica,hrana u okviru 4-6h,može i 1-3 dana gladovanje na vodi
Dan 11-15
Najbolji fasting je jesti 7h do 9 h
(Ovde rastu hormoni ovulacije,fasting traje 15-17h).
Dan 16-19
Može opet duži fasting ili 6h ishrana
Dan 20-28
Nema fastinga, jelo u okviru do 11 h sati
Ovde telo želi da pravi progesteron,ne želimo kortizol
(imamo ga dovoljno od vežbi,prevoza, neprijatnih razgovora).
Comments