Dijeta sa pomorandžama i jajima: Kako da za dve nedelje izgubite 15 kilograma

 1.DAN:

Doručak:

• 1 narandža;
• 1 kriška integralnog hleba;
• 1 šolja čaja ili kafe (nezaslađeno)

Ručak:

• 1 narandža;
• 1 kuvano jaje;
• 1 šolja kefira ili nemasnog jogurta;
• 2 kriške integralnog hleba ili hleba od celog zrna

Večera:

• 2 kuvana jajeta;
• 1 tost (integralni hleb i nemasni sir);
• 1 paradajz;
• Zeleno povrće

2.DAN:

Doručak:

• 1 narandža;
• 2 kriške integralnog hleba ili hleba od celog zrna;
• 1 šolja jogurta (obranog ili nemasnog);
• 1 šolja čaja ili kafe (nezaslađeno)

Ručak:

• 1 narandža;
• 1 kuvano jaje;
• 1 tost (integralni hleb i nemasni sir).

Večera:

• 1 narandža;
• Kuvano crveno meso;
• 1 paradajz;
• Zeleno povrće (Morate biti uzdržani da biste izbegli prekomerni unos vitamina C);
• 1 čaša kiselog mleka.

3. DAN

Doručak:

• 1 narandža;
• 2 kriške hleba sa žitaricama;
• 1 šolja jogurta (obranog ili nemasnog);
• 1 šolja čaja ili kafe (nezaslađeno).

Ručak:

• 1 porcija tunjevine (možete odabrati u sopstvenom soku ili maslinovom ulju);
• 1 narandža;
• 1 kriška hleba sa žitaricama.

Večera:

• 5 ćufti;
• 1 narandža;
• 1 jabuka;
• 1 šolja jogurta (obranog ili nemasnog).