Kako nesvesni um formira navike i koristi neuroplastičnost

U prethodnoj lekciji smo govorili o energiji i kako nesvesni um može da je usmerava ka našim ciljevima. Danas ćemo se fokusirati na navike, jer one predstavljaju osnovu za postizanje ciljeva i život sa ličnom moći.

Navike i nesvesni um

Navike su automatski obrasci ponašanja koje nesvesni um održava i stvara. One rade na autopilotu i izuzetno su efikasne. Zbog toga ih možemo planirati i koristiti da bismo postigli željene rezultate.

Čak i najstariji delovi mozga – koji služe za zaštitu i preživljavanje – funkcionišu kroz navike. Primer je reakcija borbe, bega ili zamrzavanja (fight, flight, freeze) kada se suočavamo sa opasnošću ili stresom.

• Freeze: zablokirate se pred govornicom ili u neugodnoj situaciji.

• Flight: izbegavate stres, npr. bolovanje pred važnu prezentaciju.

• Fight: aktivno se suprotstavljate percepciji opasnosti, uz lučenje adrenalina i pripremu tela za akciju.

Ove reakcije su instinktivne i oblikovane kroz evoluciju, ali nesvesni um ih kontroliše i u savremenom životu.

Repeticija i formiranje navika

Da bi se navika formirala, potrebna je repeticija. Što češće ponavljate određeno ponašanje ili misao, to postaje hardwired, odnosno trajno usađeno u neuralne puteve mozga.

Postoji pravilo: „neuroni koji zajedno aktiviraju, zajedno se povezuju“. Ovo je osnova neuroplastičnosti, sposobnosti mozga da stvara nove neuralne puteve i jača postojeće kroz upotrebu.

Analogija sa poljem žita

Zamislite polje žita koje hodate i pritiskate travu pod nogama. Svaki put kad prođete istim putem, trag postaje jasniji i trajniji. Isto je i sa neuralnim putevima – što češće koristite određeni put, to je ponašanje ili veština jača i automatskija. Ako prestanete da koristite put, on se može „zazeleniti“, ali ga nije nemoguće ponovo aktivirati.

Za stvaranje nove navike, potrebno je u proseku oko 21 dan, ali uz metode LP-a (Language & Patterns) moguće je ubrzati proces i zamijeniti stare disfunkcionalne obrasce sa novim, osnažujućim navikama.

Zaključak

• Navike su moćan alat koji nesvesni um koristi da bi nas vodio kroz život.

• Repeticija i neuroplastičnost omogućavaju da formiramo trajne, korisne obrasce ponašanja.

• Sa strateškim pristupom, stari disfunkcionalni obrasci se mogu promeniti brže i efikasnije.