Joanna Barr objašnjava Framing, drugo dimenziju Centered Leadership-a, koja se sastoji iz tri koraka:
1. Samosvest (Gaining Awareness)
-
Prepoznajete sebe u „filmu svog života“, naročito u momentima stresa ili izazova.
-
Obratite pažnju na svoje fizičke senzacije (srce koje ubrzano kuca, crvenilo u licu) i emocije (ljutnja, strah, frustracija).
-
Razumeti šta vas pokreće, koji je strah ili ugrožena potreba u pozadini – to je prvi korak ka preuzimanju kontrole.
-
Ovo prepoznavanje omogućava da shvatite kako reagujete i zašto, sprečavajući automatsku „amigdala otmicu“ (reakciju tela na stres).
2. Pauza (Pausing)
-
U momentu stresa, napravite mentalnu pauzu: odmaknite se od situacije i zapitajte se šta želite da iskusite.
-
Pauza vam omogućava da se vratite u centar, smirite se i postanete svesni svojih izbora u ponašanju.
-
Pauza može biti suptilna – pitanje na sastanku, duboko disanje ili mentalno odstupanje – ali menja način na koji reagujete.
3. Prilagođavanje (Adapting)
-
Nakon pauze, možete prilagoditi svoje ponašanje da biste iz situacije izvukli najbolje, čak i ako ne dobijete željeni ishod odmah.
-
Pauza i svesna adaptacija pretvaraju teške situacije u učenje ili prilike.
-
Ključ je prihvatiti i razumeti svoje strahove i potrebe, što vam vraća moć i omogućava da ih kreativno koristite za postizanje ciljeva.
Poruka:
Prepoznajte svoje unutrašnje reakcije, napravite pauzu i svesno se prilagodite – to vam omogućava da zadržite kontrolu, izgradite energiju i pretvorite izazove u prilike za rast.
Comments