Energizing – upravljanje energijom za održiv rad i život

on


 Energizing – upravljanje energijom za održiv rad i život:

Energizing, ključnom delu Centered Leadership.

Zašto je energija važna

  • Energija je ključna za balans između posla i života, jer klasični “work-life balance” gotovo nije ostvariv.

  • Umesto toga, važno je upravljati gde dobijamo energiju i gde je trošimo.

Tri dela Energizing-a

  1. Balans energije (Work-life energy balance)

    • Prepoznajte šta vam daje energiju, a šta je oduzima.

    • Postoji više vrsta energije:

      • Fizička – telo

      • Mentalna – koncentracija i fokus

      • Emocionalna – kako se osećamo

      • Duhovna – smisao i svrha, ne nužno religija

  2. Obnova i oporavak (Recovery & Renewal)

    • Recovery – kratke pauze tokom radnog dana (5–10 minuta) za punjenje energije.

      • Primeri: kratka šetnja, vežba, izražavanje zahvalnosti, razgovor sa kolegom.

    • Renewal – dugoročna obnova (odmor, vikendi, redovne pauze) da bismo bili u najboljoj formi što duže.

  3. Održive prakse (Sustaining Practices)

    • Konkretne akcije koje redovno sprovodimo da bismo bili energični.

    • Uključuje:

      • Vremenski okvir i akciju

      • Prepoznavanje unutrašnjih prepreka i šta ih izaziva

      • Identifikaciju podrške i merila uspeha

Ključne poruke

  • Dnevni oporavak čak i u 10 minuta može značajno povećati produktivnost i energiju.

  • Promena perspektive: umesto “ako stanem, neću uraditi dovoljno”, fokusirajte se na to da više energije znači više produktivnosti i bolje rezultate.

  • Sustaining practice je jednostavan ritual: na primer, dubok dah i postavljanje dnevnih ciljeva pre nego što se uzme telefon ili počne posao.

Comments

Post a Comment