Pravilo broj 6: Realnost (Reality)
Ključna poruka:
Tvoja percepcija stvara tvoju realnost.
Pošto često nemamo sve informacije, možemo birati kako ćemo tumačiti događaje – negativno ili sa saosećanjem.
Kako um iskrivljuje stvarnost:
-
Kada se desi nešto nepoznato ili stresno, um automatski pretpostavlja najgori mogući scenario:
-
Vozač koji vozi brzo = „sigurno je pijan“.
-
Neko kasni = „lenj je i neodgovoran“.
-
Ljutita osoba = „nevaspitana, konfliktna“.
-
➡️ Međutim, istina može biti potpuno drugačija – npr. vozač prevozi bolesno dete, neko je izgubio člana porodice, neko se vraća s hemoterapije.
Zašto je ovo važno?
-
Tvoje misli stvaraju emocije.
-
Emocije određuju ponašanje.
-
Pogrešna pretpostavka → pogrešna reakcija → loš rezultat.
-
Ako umu dozvoliš da „odglumi“ negativnu verziju priče, to postaje tvoja lična istina – iako je laž.
Šta znači „kreirati svoju realnost“:
-
Kada ne znaš činjenice, izaberi tumačenje koje donosi mir.
-
To ne znači lagati sebe, već ne dozvoliti umu da te sabotira.
-
-
Prepoznaj automatske misli – i postavi pitanje:
„Šta ako ovo nije istina?“
-
Zameni tumačenje koje te troši tumačenjem koje te oslobađa:
-
Um: „On me ignoriše.“
-
Svesna realnost: „Možda je preokupiran sopstvenim problemima.“
-
Veza s mindfulnessom, NLP-om i agilnim pristupom:
-
Mindfulness ti daje razmak između događaja i tvoje reakcije – tu nastaje prostor za kreiranje zdravije realnosti.
-
NLP koristi „reframing“ kao tehniku zamene ugla gledanja.
-
U agilnom radu, timska dinamika zavisi od sposobnosti da se ne skače odmah na zaključke.
Praktična vežba:
Kada primetiš da um izmišlja priče o nečijem ponašanju:
-
Zastani.
-
Udahni duboko.
-
Reci sebi: „Možda postoji drugačije objašnjenje.“
-
Zamisli verziju priče koja uključuje ljudskost, ranjivost i empatiju.
Zaključak šestog pravila:
Ti biraš kako da vidiš svet.
Ako već moraš da veruješ u nešto, biraj verziju koja oslobađa, a ne onu koja te zarobljava u ljutnji, ogorčenosti i žrtvi.
Comments