Sedmodnevni detoks program u okviru Mangrowe zajednice pokrećemo u sredu 07. maja, a Vi mu možete pristupiti i nakon 7. maja i proći svoj sedmodnevni detoks ciklus. Od 6. Maja svim prijavljenima biće dostupan uvodni deo programa i Dan 1.
Program je koncepiran tako da po prijavi za program dobijate: pristup sekciji “Uvod u praznični detoks” u okviru koje imate 3 teorijske lekcije koje će vam bolje pomoći da razumete toksine i sam proces detoksikacije. U ovoj sekciji se nalazi spisak za nabavku, koji je takođe ispisan i na dnu ovog mejla. pristup lekciji za Dan 1 koja Vam pokazuje konkretne korake koje treba da ispratite prvog dana detoks programa.
Svakog narednog dana otvaraće se po jedna lekcija za naredni dan.
Preporučujemo Vam da uvek dan ranije pogledate lekciju za naredni dan, pripremite se i sutradan samo sprovedete te korake.
SPISAK ZA NABAVKU
Ovde su preporuke šta treba da nabavite za sprovođenje detoks sprocesa. Gledao sam da spisak bude minimalistički.
Čajevi - Kopriva, Ðumbir, List Brusnice, Majčina Dušica
- Matičnjak i Lavanda
- Crni čaj ili kafa
Ostalo - Limun tako da imate 2 limuna dnevno
- Kurkuma u prahu
- Ðumbir u prahu
- Mleveni Biber
- Jabukovo sirće
- Cvekla
- Mlad Spanać
- Batat
- Gljive
- Meso/Riba/Soja
- Golica
- Suncokretovo seme
- Prirodno suncokretovo hladnocedjeno ulje, alternativa je domaće maslinovo ulje
- Ako ste vegani ili postite možete da uvedete kokosovo ulje
Suplementi - Magnezijum - treba vam 450 mg ako ste žensko i oko 550mg ako ste muškarac
- Kalijum Hlorid ili Kalijum Citrat - 1000 mg dnevno (u 8 porcija)
- Cink - 15 mg dnevno
Opciono (korisno) - 0,5 kg nekog proteina (whey, biljni, od kvasca) za 7 dana - za aminokiselinski Boost (na mora ali ako hoćete da podignete energiju na maks onda bi bilo ekstra da imate i to)
|
Comments