Self-Discovery Questions: 155 Breakthrough Questions to Accelerate Massive Action

 Na osnovu knjige Self-Discovery Questions: 155 Breakthrough Questions to Accelerate Massive Action autora Barrie Davenporta, ova knjiga je osmišljena da podstakne čitaoce na lični rast kroz promišljanje i introspektivna pitanja. Svrha ovih pitanja je da otkriju unutrašnje motivacije, izazove i prepreke koje mogu sprečavati napredak.

Knjiga je podeljena na različite oblasti života, poput karijere, odnosa, zdravlja, i finansija, a nudi pitanja koja pomažu da se jasnije definišu ciljevi i preduzmu akcije ka njihovom ostvarivanju. Na primer, neka od pitanja mogu obuhvatati promišljanja o trenutnim navikama, ciljevima i vrednostima koje osoba ima, kao i načinima kako se može unaprediti na ličnom ili profesionalnom planu.

Lični rast i samosvest:

1. Koji je najveći izazov koji sam prevazišao/la i šta sam iz toga naučio/la?
2. Kada bih mogao/la odmah da savladam bilo koju veštinu, koja bi to bila i zašto?
3. Kako se nosim sa neuspehom i kako me je to oblikovalo?
4. Koje verovanje o sebi me sprečava da dostignem svoj puni potencijal?
5. Koje tri stvari su mi veoma važne, i kako mogu da ih više integrišem u svoj život?
6. Koje su moje osnovne vrednosti i kako one utiču na moje svakodnevne odluke?
7. Ako bih mogao/la da opišem svoj idealan “ja”, koliko se razlikuje od onoga ko sam danas?
8. Koji su moji najveći strahovi i kako me ograničavaju?
9. Kako želim da me ljudi pamte kada me više ne bude?
10. Koja je jedna stvar koju sam oduvek želeo/la da uradim, a još nisam počeo/la?

Karijera i profesionalni razvoj:

1. Koje su moje snage i kako mogu da ih iskoristim u svojoj karijeri?
2. Koji aspekt mog trenutnog posla me najviše uzbuđuje i zašto?
3. Koje su moje profesionalne slepe tačke i kako mogu da radim na njima?
4. Kako mogu bolje da uskladim svoj karijerni put sa ličnim strastima i vrednostima?
5. Šta za mene znači uspeh i kako to oblikuje moje akcije?
6. Koji je najznačajniji rizik koji sam preuzeo/la u karijeri i kako se to završilo?
7. Koje ključne navike poseduju uspešni ljudi u mojoj oblasti i kako mogu da ih usvojim?
8. Koji je moj krajnji karijerni cilj i šta me sprečava da ga ostvarim?
9. Kako se nosim sa konstruktivnom kritikom i šta me je naučila o mom radu?
10. Koje profesionalno postignuće me najviše čini ponosnim/om i kako mogu da ponovim taj uspeh?

Navike i produktivnost:

1. Kakva je moja trenutna dnevna rutina i da li mi pomaže ili odmaže u postizanju ciljeva?
2. Koju jednu naviku moram da prekinem da bih napredovao/la u životu?
3. Koju malu, upravljivu naviku mogu da usvojim koja će se vremenom akumulirati?
4. Kako prioritizujem zadatke i da li se fokusiram na ono što je zaista važno?
5. Koje me distrakcije najčešće odvraćaju od produktivnosti i kako ih mogu minimizirati?
6. Koje je najbolje vreme dana za obavljanje najvažnijeg posla?
7. Kako slavim male pobede i da li to pozitivno utiče na moju motivaciju?
8. Koje strategije za upravljanje vremenom mogu da usvojim da bih poboljšao/la efikasnost?
9. Koji deo svoje dnevne rutine mogu da optimizujem?
10. Koliko često reflektujem o svom napretku i kako mogu da učinim da to postane navika?

Mentalni sklop i mentalna otpornost:

1. Koja ograničavajuća uverenja me sprečavaju da preduzmem velike akcije?
2. Kako reagujem na stres i koje strategije mogu da usvojim da se bolje nosim s njim?
3. Šta za mene znači otpornost i kako sam je pokazao/la u svom životu?
4. Koja je poslednja stvar koju sam uradio/la van zone komfora i kako je to uticalo na mene?
5. Kakav je moj trenutni stav prema izazovima i preprekama i kako ga mogu promeniti?
6. Kako ostajem motivisan/a tokom teških vremena i šta me inspiriše da nastavim dalje?
7. Koje mentalne blokade me sprečavaju da budem produktivniji/a?
8. Kako mogu da kultivišem više zahvalnosti u svom svakodnevnom životu?
9. Koju jednu negativnu naviku razmišljanja moram promeniti?
10. Kako mogu da izgradim bolju emocionalnu otpornost za neočekivane situacije?

Odnosi i socijalne veze:

1. Kako se osećam u vezi sa ljudima kojima sam okružen/a i da li me podstiču da budem bolji/a?
2. Koje su moje granice i kako ih efikasno komuniciram?
3. Kako mogu da produbim veze sa najvažnijim ljudima u svom životu?
4. Koje osobine najviše cenim u prijatelju ili partneru i kako ih sam/a ispoljavam?
5. Kako upravljam sukobima i šta bih mogao/la da uradim bolje u budućim situacijama?
6. Koja je najvrednija lekcija koju sam naučio/la iz prošlih odnosa?
7. Kako podržavam ciljeve i snove drugih ljudi u svom životu?
8. Koju vrstu energije unosim u društvene situacije i kako to utiče na druge?
9. Kako izgleda zdrav odnos za mene i koliko su moji trenutni odnosi u skladu s tim?
10. Kako balansiram svoje lične potrebe sa potrebama drugih?

Zdravlje i blagostanje:

1. Kakav je moj trenutni odnos prema hrani i kako to utiče na moju energiju?
2. Kako prioritizujem svoje fizičko i mentalno zdravlje?
3. Koje prakse samopomoći redovno primenjujem i kako mogu da ih poboljšam?
4. Kako upravljam stresom i anksioznošću i koje zdrave izlaze koristim?
5. Kakva je moja rutina spavanja i kako utiče na moju produktivnost i raspoloženje?

Smisao i svrha:

1. Koji je dublji smisao mog života i kako ga ostvarujem?
2. Šta bih radio/la kada novac ne bi bio problem, i kako to može da oblikuje moj put?
3. Koji su ključni trenuci u mom životu koji su promenili moj pogled na svet?
4. Kada sam poslednji put osećao/la duboku povezanost sa nečim većim od sebe?
5. Kako mogu da učinim svet boljim mestom kroz svoje svakodnevne akcije?

Ciljevi i budućnost:

1. Koji je moj petogodišnji plan i da li sam na pravom putu da ga ostvarim?
2. Koji su najvažniji koraci koje mogu da preduzmem danas da bih postigao/la svoj cilj?
3. Ako bih mogao/la da promenim jednu stvar u svom životu u ovom trenutku, šta bi to bilo?
4. Koje male pobede mogu da proslavim na putu ka većem cilju?
5. Kako izgleda moj idealni dan i šta mogu da uradim da mi svakodnevica više liči na to?

Veze

1. Kako bi opisao/la svoje trenutne veze?
2. Da li se osećaš podržano od strane svojih prijatelja i porodice?
3. Kako rešavaš konflikte u svojim vezama?
4. Da li imaš nekoga kome možeš uvek da se obratiš?
5. Kako se osećaš kada provodiš vreme sa prijateljima?
6. Da li ti je važna intimnost u vezama?
7. Kako izražavaš svoja osećanja prema voljenima?
8. Da li misliš da si dobar prijatelj?
9. Kako ti izgleda idealna veza?
10. Da li ti je teško poveriti se drugima?

Stil života

1. Kako provodiš svoj slobodni vreme?
2. Da li smatraš da je tvoj stil života uravnotežen?
3. Koje aktivnosti te ispunjavaju?
4. Kako se nosiš sa stresom u svakodnevnom životu?
5. Da li te tvoje svakodnevne obaveze ispunjavaju ili umaraju?
6. Šta bi voleo/volela da više radis?
7. Koliko vremena provodiš na digitalnim uređajima?
8. Kako se osećaš kada ne postigneš svoje ciljeve?
9. Da li si ikada razmišljao/la o promeni karijere?
10. Kako izgleda tvoj idealan dan?

Dodatna pitanja

1. Šta te najviše inspiriše u životu?
2. Kako se nosiš sa neuspesima?
3. Da li se osećaš srećno sa trenutnim stanjem u svom životu?
4. Kako se tvoj stil života odražava na tvoje mentalno zdravlje?
5. Šta bi želeo/želela da postigneš u sledećih pet godina?
6. Da li pratiš svoje emocije i misli?
7. Kako obeležavaš važne trenutke u svom životu?
8. Da li ti je važna rutina, ili više voliš spontanost?
9. Kako se osećaš kada nisi produktivan?
10. Da li imaš neku aktivnost koja te smiruje?
11. Pitanja o samospoznaji
12. Šta misliš da te najviše koči u postizanju ciljeva?
13. Da li imaš svoje životne ciljeve zapisane?
14. Kako procenjuješ svoj napredak ka tim ciljevima?
15. Da li si svestan/na svojih snaga i slabosti?
16. Kako se osećaš kada postigneš nešto na čemu si radio/la?
17. Šta bi želeo/želela da tvoji prijatelji znaju o tebi?
18. Da li misliš da si autentičan/autentična u svojim interakcijama?
19. Kako se suočavaš sa strahovima?
20. Da li postoji nešto što bi želeo/želela da probaš, ali se bojiš?
21. Koje vrednosti su ti najvažnije u životu

Pitanja o finansijama

1. Kako trenutno upravljaš svojim budžetom?
2. Da li imaš štedni račun i koliko često uplaćuješ novac na njega?
3. Kako se osećaš kada razmišljaš o dugovima koje imaš?
4. Šta ti je najvažnije kada je u pitanju štednja?
5. Da li si ikada razmišljao/la o investiranju? Ako jeste, u šta bi želeo/želela da investiraš?
6. Koliko novca misliš da će ti biti potrebno za udoban život u penziji?
7. Kako planiraš da se nosiš s nepredviđenim troškovima?
8. Da li si svestan/na svojih mesečnih troškova i kako ih pratiš?
9. Kako bi opisao/la svoj odnos prema novcu?
10. Da li veruješ da imaš dovoljno finansijskog znanja da donosiš dobre odluke?

Pitanja o karijeri

1. Kako bi opisao/la svoj trenutni posao?
2. Da li si zadovoljan/zadovoljna svojim trenutnim poslom? Zašto ili zašto ne?
3. Koje su tvoje profesionalne ambicije za budućnost?
4. Kako se pripremaš za unapređenje ili promenu karijere?
5. Da li si ikada razmišljao/la o obrazovanju ili obukama koje bi ti mogle pomoći u karijeri?
6. Kako se nosiš s izazovima na poslu?
7. Da li si zadovoljna radnom atmosferom i kolegama s kojima radiš?
8. Kako meriš svoj profesionalni uspeh?
9. Da li si ikada razmišljao/la o pokretanju vlastitog biznisa?
10. Kako se vidiš za pet godina u svojoj karijeri?

Pitanja o samopouzdanju

1. Kako definišeš samopouzdanje?
2. Kada si se poslednji put osećao/la samopouzdano? Šta je uticalo na to?
3. Da li misliš da si dovoljno svestan svojih snaga i slabosti?
4. Kako reaguješ na kritiku? Da li te ona motiviše ili obeshrabruje?
5. Šta te najviše brine kada razmišljaš o svojim sposobnostima?
6. Kako se osećaš u društvenim situacijama? Da li ti je teško da razgovaraš s nepoznatim ljudima?
7. Kako tvoje samopouzdanje utiče na tvoje odluke i ponašanje?
8. Da li si ikada postigao/la neki cilj koji je povećao tvoje samopouzdanje? Koji je to cilj?
9. Šta ti pomaže da se osećaš sigurnije u sebe?
10. Kako se nosiš s osećajem nesigurnosti ili sumnje u sebe?
11. Dodatna pitanja
12. Da li ti je važna podrška drugih u jačanju samopouzdanja? Kako to izgleda?
13. Kako bi opisao/la odnos između samopouzdanja i uspeha u životu?
14. Da li misliš da su tvoje ambicije u skladu s tvojim samopouzdanjem?
15. Kako gledaš na neuspehe? Da li ih doživljavaš kao priliku za rast ili kao prepreku?
16. Kako se tvoje samopouzdanje menja u različitim aspektima života (npr. posao, lični odnosi)?
17. Kako se osećaš kada ostvariš neki važan cilj? Da li ti to povećava samopouzdanje?
18. Da li si nekada porekao/la svoje sposobnosti? Kako si se nosio/la s tim?
19. Kako misliš da bi tvoje samopouzdanje izgledalo za pet godina?
20. Da li smatraš da je samopouzdanje nešto što se može naučiti ili je to urođeno?
21. Kako bi opisao/la trenutak kada si se osećao/la najnesigurnije? Šta je uticalo na to?

Pitanja o trenutnim životnim problemima

1. Koji su trenutno najveći izazovi s kojima se suočavaš?
2. Kako se osećaš u vezi s tim izazovima?
3. Da li osećaš podršku od prijatelja ili porodice u ovoj situaciji?
4. Kako su tvoji svakodnevni rutini i navike pogođene ovim problemima?
5. Da li si ikada razmišljao/la o rešenju koje do sada nisi pokušao/la?
6. Kako tvoj trenutni problem utiče na tvoje mentalno zdravlje?
7. Šta ti najviše nedostaje u vezi sa situacijom u kojoj se nalaziš?
8. Kako reaguješ na stresne situacije povezane s ovim problemima?
9. Da li si do sada imao/la slične probleme? Kako si ih prevazišao/la?
10. Koje korake si spreman/na da preduzmeš kako bi se suočio/la sa trenutnim izazovima?
11. Dodatna pitanja
12. Da li se osećaš preplavljeno svojim problemima? Kako se nosiš s tim?
13. Kako bi se tvoj život promenio kada bi rešio/la te probleme?
14. Šta te najviše brine u vezi sa budućnošću?
15. Da li si otvoren/na za pomoć drugih u rešavanju svojih problema?
16. Kako tvoji problemi utiču na tvoje međuljudske odnose?
17. Da li ti je teško doneti odluke kada se suočavaš s izazovima?
18. Kako se osećaš kada razmišljaš o potencijalnim rešenjima za svoje probleme?
19. Koje informacije ili resurse smatraš korisnim u prevazilaženju trenutnih problema?
20. Kako bi opisao/la trenutni problem nekome ko ne razume tvoju situaciju?
21. Da li postoji nešto što bi želeo/la da promeniš u svom životu kako bi se osećao/la bolje?

Zaključak

Cilj ovih pitanja je podsticanje samosvesti i motivacija da preduzmete akcije za pozitivne promene. Istraživanje sebe stavlja vas u potpunu kontrolu nad vašim uspehom i ličnom evolucijom. Ako se praktikuje redovno, to će postati automatski odgovor na izazove u vašem životu i pripremu za ciljeve koje želite da postignete.

Istraživanje sebe takođe vas vodi ka introspekciji i prepoznavanju svojih osećanja. To jednostavno znači obratiti pažnju na sebe. Obratite pažnju na:

1. šta mislite
2. šta govorite
3. kako delujete
4. kako se osećate
5. šta jedete
6. u šta verujete
7. kako reagujete
8. šta (i koga) privlačite
9. kako donosite odluke
10. šta skrivate
11. koje obrasce vidite u svom životu
12. kako vaše telo reaguje

Kada obratite pažnju i postavljate sebi pitanja, svesno se usklađujete. Proaktivno gledate na sebe iz perspektive svog višeg ja — vašeg unutrašnjeg ličnog trenera. Kada vaše više ja posmatra vaše misli, osećanja, odluke i akcije, primorani ste da otkrijete odgovor, donesete odluku ili preduzmete akciju.

Kao postavljač pitanja, primorani ste da prepoznate da li odgovor koji dobijate odgovara osobi koju želite da budete. Da li se poklapa s vašom integritetom, vrednostima, svrhom, strašću, duhovnošću, sa suštinom onoga što jeste?

Možda ne znate ko ste ili ko želite da budete jer nikada niste definisali najbolju verziju sebe. Ipak, verovatno imate intuiciju o tome da li su vaši izbori, uverenja i akcije pozitivni ili negativni, afirmišući život ili ga uništavajući, mirni ili uznemirujući. Obratiti pažnju je poziv na akciju, a delovanje na poziv vaše više svesti je put do samosvesti i prekretnica u vašoj ličnoj evoluciji. Vidite gde niste potpuno svoji i odlučujete da to promenite.

Zašto zaista treba da postavljate sebi ova moćna pitanja? Prema mojim opservacijama, većina nas teži samosvesti, ali ne mnogi mogu da identifikuju tu težnju, a postavljanje pitanja stvara veću jasnoću i pravac. Za one od nas koji aktivno traže samosvest, obraćanje pažnje i postavljanje pitanja je direktan put ka postizanju onoga što želimo u životu.

Obraćanje pažnje zahteva da:

1. pojednostavite svoje živote;
2. uklonite distrakcije;
3. fokusirate se na sadašnji trenutak;
4. trenirate svoje "majmunske misli" da posmatraju umesto da trče;
5. otpustite svoje "ego ja";
6. priznate kako ste skrenuli od onoga što želite da budete.
7. Ove stvari mogu biti teške jer ne živimo u društvu i kulturi koja podržava obraćanje pažnje. Zapravo, sve oko nas pokušava da nas odvrati od obraćanja pažnje na naša prava ja. Ali moramo biti jaki. Moramo se ponovo obučavati i ostati posvećeni potrazi.

Koja je nagrada za disciplinu, učenje više o sebi i ostajanje pažljivim prema našim mislima, osećanjima, akcijama i izborima? Zašto nam zaista treba samosvest? Ne treba nam. Pogledajte oko sebe i videćete da većina ljudi nije svesna. Većina ljudi ne obraća pažnju. Većina ljudi je zauzeta svetom oko sebe.

Možemo preživeti bez samosvesti. Možemo biti uspešni. Čak možemo biti srećni do određene mere. Ali ne možemo biti potpuno svoji i potpuno živi. Ne možemo doživeti dubine radosti, intimnosti, autentičnosti, povezanosti, mira i ispunjenja bez stalnog traganja za samosvešću.

Jednom kada praktikujete postavljanje pitanja sebi, više nećete biti zadovoljni životom na površini ili životom u laži. Kako stičete sve veću samosvest, vaše iskustvo života će se eksponencijalno proširiti i poboljšati. Osećaćete se više usredsređeno, mirno i zadovoljno.

Predlažem da redovno postavljate sebi pitanja iz ove knjige i primetite svoje reakcije na njih i kako se vaši odgovori razvijaju tokom vremena. Nastavite da pišete svoje odgovore i akcije koje preduzimate u dnevnik, i zabeležite kako se vaš život poboljšava kao rezultat ovih pitanja. Možda čak želite da vodite "kalendara akcija" u kojem ćete zabeležiti konkretne akcije koje želite preduzeti svakog dana u odgovoru na ono što učite o sebi.

Ako primetite da neka od pitanja izazivaju bolne, uznemirujuće ili zbunjujuće odgovore, razmislite o radu sa trenerom ili savetnikom kako biste se suočili sa svojim osećanjima i odredili najbolji put delovanja.

Najvažnije je da se setite da priznate moćan unutrašnji rad koji obavljate kroz postavljanje pitanja sebi. Preuzimanjem ovog procesa, preuzimate potpunu odgovornost za svoj život i sreću. To je nešto što treba proslaviti i na šta treba biti ponosan. Takođe je neverovatno osnažujuće shvatiti da su svi odgovori koje trebate unutar vas i dostupni su kada postavite prava pitanja. Vi ste gospodar svoje sudbine i kapetan svog života.