PROCES REVALUACIJE POJMOVA
1. Uspostavljanje baze:
- Razmislite o ovome u potpunosti iz svoje perspektive i primetite kako je to ...
- Šta ti znači ova situacija?
2. Ishodi, svrha i vrednosti ...- Šta stvarno pokušavate da postignete ovde ... šta je REAL?
- A šta će ti to dati emocionalno ?
- Ako je postojao još važniji ishod iza tog ishoda koji bi mogao biti i to je? Dozvolite sebi da istražite ovo ...
- I koja veća svrha se uklapa u to?
- Što vam je važnije, od ove situacije, koje možda niste do sada sagedali?
3. Spuštanje do neba ...promeni perspektivu
- Kako to izgleda kada zuriš u detalje iz ove perspektive?
- Izaberite jedan specifičan detalj ove situacije i fokusirajte svoju celokupnu pažnju na to ... kako izgleda to kad uradiš ovo?
- Sad pomerite kameru nazad i razmislite o cijeloj situaciji u vezi sa
svakim aspektom vašeg života (npr. posao, život u kući, društvo, porodica itd.) kako to radi
promena u perspektivi menja način na koji mislite i osjećate o tome?
- Kakav je osecaj to kada razmislite iz perspektive da ste u svemiru,
okružen zvezdama, gledajući dolje od kilometara iznad?
- Kakav je to osecaj kada razmotriš ovu situaciju iz perspektive celog
univerzuma?
4. Promeni ugao ...- Ako ste došli do metafora ili analogije koja bi to simbolizovala tu
situacija, šta bi to bilo?
- Ako postoji alternativna metafora ili analogija, šta bi to moglo biti?
Ispod su pitanja iz demonstracije za ponovnu procenu verovanja. Zašto ne uzeti neko vreme da ih razmotriš i pokušaš da ih praktikuješ na sebi ili nekom drugom?
PROCES REVALUACIJE POJMOVA
5. Neke druge cipele ...
- Koga znate da bi moglo imati sasvim drugačiji uvid u ovo.
Kakav je to što ih sklanjaju i pogledaju odatle?
- Kakav je to kada izađete iz sopstvenih cipela i razmotrite to od sa
gledišta neutralnog posmatrača?
- Kakav je to kada razmislite iz perspektive mete na zidu?
6. Vreme:
- Kada razmislite o ovakvoj situaciji u većem vremenskom periodu, kako to radi promenite stvari?
- Kakav je pogled na ovu situaciju, deset godina od sada, preko starijih
i mudrijih očiuj... koje nove perspektive bi bile nove dostupne?
- Kada to uzmete u kontekstu čitavog života, to je samo jedan
mali, mali trenutak u celom vremenu ... koje su promene u perspektivi?
7. Preklopite stranu novčića ...
- Razmislite na trenutak da je ova situacija zapravo značila suprotno od čega .Prvobitno si mislio ...
8. Završna refleksija ...
- Prošlo kroz ovo iskustvo, kako je vaše ukupno mišljenje o
situaciji, da li se sada pomerila?