Koraci do uspeha
navike /temelj uspeha
Navike - Motivacija je dobra za nove pocetke, a navike cine da stvari rade. NAVIKE su odrzive promene.
Koje navike rade za mene, koje navike nemam , a bilo bi dobro da ih imam.
Koje navike pomazu da ostvarim svoje ciljeve i san o dobrom zivotu. Koje navike su mi potrebne da bi uspela.
Koje navike pomazu ostvarenju mojih ciljeva.
Koje navike imam i nekorisne su , i zelim da ih se oslobodim. Koje navike imam i nekorisne su i ne pomazu mi da ostvarim svoje ciljeve.
Napravi listu dobrih i losih navika.
Navike dobre il lose, necemu sluze i mi smo ih stvorili. Nek ti bude jasno cemu ta navika sluzi ,i da li ti je potrebna, i korisna, sada.
Da li bi ti drugacije ponasanje sada vise koristilo i sta bi to bilo. Kako moze drugacije, bolje od ovoga. Odluci sta je drugo bolje ponasanje za tebe, sta ces raditi. Svaki put pre nego sto pocnes takvo ponasanje zapitaj se, da li to zelis il ne, i zatim je promeni,promeni ponasanje u korisnije. Ponavaljaj novo ponasanje i prekini sa losim ponasanjem koje ti ne koristi, dok ne postane navika.
Budi veoma jasan zasto zelis novu naviku. Svesno pocni da radis nove stvari. Koristi podsetnik da te podseti, da radis drugacije i nove stvari. Svaki put kad dodjes u situaciju da se ponasas na stari nacin, zastani sekund i i odluci da se ponasas drugacije, korisnije za tebe. U pocetku nateraj sebe na to. Radi tako dok to ne postane navika. Samo uradi to!
Sta dalje? Fokusiraj se na jednu naviku il set slicnih navika. Kad usvojis naviku , predji na sledecu. Budi strpljiv i daj sebi vremena. Budi uporan i istrajan dok ponasanje ne pretvoris u naviku.
Istrazi koje navike su imali uspesni ljudi.
I KOPIRAJ IH. Uspeh je navika, ako imas uspesne navike. Stvaraj navike uspeha.
Navike su kljucne za svaki uspeh.
I KOPIRAJ IH. Uspeh je navika, ako imas uspesne navike. Stvaraj navike uspeha.
Navike su kljucne za svaki uspeh.
ILI ... Stvori naviku u svom umu, koje je korisna za uspeh, kroz meditaciju i vizuelizacije, napravi okidac, i ponavaljaj 21 put dok to ne postane navika.
Kako razbiti lose navike i uvesti nove?
Sticanje novih navika je vazan proces. Navike mozemo praviti i namenski.
Pomoc moze da bude meditacija, afirmacija, hipnoza, svakodnevno zapisivanje rezultata koje zelimo da ostvarimo, akcije koje preduzimamo, i zapisivanje , pracenje svakodnevno navike koje usvajamo.
Navike funkcionisu preko okidaca ,,trigera,,.
vremenske okidaci-one navike koje radimo u neko odredjeno vreme su vremenske i najjace su navike.
uzrocno-posledicne okidaci - kad ono onda ovo. tipa cigareta uz kafu.
emotivni prekidaci - kad smo uzrujani onda ...
Okidac pokrece na akciju - akcija stvara nagradu kao rezultat.
Kako razbiti lose navike i uvesti nove?
- samo prestanes, kazes sebi necu vise i tacka.
- postepeno umanjujes
- zamenis naviku nekom drugom navikom koja je za tebe korisnija
- poremetis naviku odlaganjem, kazes sebi uradicu to za sat vremena, sutra, hocu, al za neko vreme.
- Do 21 dana moras svesno da motivises sebe na novo ponasanje. Mozak se pomirio sa tim da nesto radis i utisao si mozak, koji se aktivno buni prvih dana.
- od 21-42 dana mozak ce da te minira, tipa mozes danas to da preskocis.
- od 42 -66 dana mozak pocinje da postuje naviku da si uveo novo ponasanje.
- polse 66 dana stekne se navika , nesvesna navika i to je to. Usvojio si novu naviku kao odrzivu promenu, ponasanje koje je za tebe korisno.
Pomoc moze da bude meditacija, afirmacija, hipnoza, svakodnevno zapisivanje rezultata koje zelimo da ostvarimo, akcije koje preduzimamo, i zapisivanje , pracenje svakodnevno navike koje usvajamo.
Navike funkcionisu preko okidaca ,,trigera,,.
vremenske okidaci-one navike koje radimo u neko odredjeno vreme su vremenske i najjace su navike.
uzrocno-posledicne okidaci - kad ono onda ovo. tipa cigareta uz kafu.
emotivni prekidaci - kad smo uzrujani onda ...
Okidac pokrece na akciju - akcija stvara nagradu kao rezultat.
Izaberi reakciju na okidac, promeni ponasanje na situaciju, i ostvari zeljeni rezultat i izaberi drugaciju nagradu.